拉力器直腿托臂弯举拉力器锻炼上肢肱二头肌-【zixun】

发布时间：2021-10-12 17:28:08 阅读：次来源：滤袋厂家

健身部位：上肢锻炼部位：肱二头肌协同锻炼：肱二头肌、肱桡肌健身器材：拉力器动作说明直腿坐在地上，肘关节放在在托垫上，双手拉住拉力器。此动作适合没有斜托椅的朋友锻炼。做弯举动作，直到上臂垂直地面。然后返回。保持手臂稍微弯曲。然后重复弯举动作。