拉力器髋关节内收拉力器锻炼腿部内收肌-【zixun】
发布时间：2021-10-12 19:34:06
阅读：次
来源：滤袋厂家
健身部位：腿部
锻炼部位：内收肌
协同锻炼：
健身器材：拉力器
动作说明 站在低位拉力器一侧。靠近的脚上固定好拉力器。另外一只脚直立，并手扶好杠杆。内收发力，将脚拉过另一只脚。
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