拉力器单腿屈伸拉力器锻炼腿部大腿后侧-【zixun】
发布时间:2021-10-12 19:52:34
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健身部位:腿部锻炼部位:大腿后侧协同锻炼:腿筋、腓肠肌健身器材:拉力器动作说明 一只脚踝绑定拉力器,平卧在长凳上,膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖,提高踝关节。返回时,保持膝盖轻微弯曲。
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