滤袋厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
滤袋厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

产后减肥吃什么分享瘦身营养食谱

发布时间:2022-04-28 10:36:41 阅读: 来源:滤袋厂家
产后减肥吃什么分享瘦身营养食谱

现在都在要二宝,有没有生完宝宝的产妇需要减肥的,坐完月子,可以通过饮食调理法,产后减肥食谱有哪些?吃着这些美食就能一定减肥成功吗?一起来看看吧。

想取得良好的瘦身效果,首先从饮食下手张九方

食谱一

晨起饮水一杯,约300毫升。

早餐:粗粮粥100g,瘦肉馅包子100g.

早午间:水果一个。

午餐:米饭100g,去皮鸡肉100g,菌类100g,蔬菜两种各100g.

午晚间:水果一个。

晚餐:米饭100g,去皮海产品100g,豆制品100g,蔬菜100g.

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

产后减肥餐产后妈妈饮食减肥法

食谱二

晨起饮水一杯,约300毫升。

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100g.

早午间:水果一个。

午餐:米饭100g,瘦牛肉100g,菌类100g,蔬菜两种各100g.

午晚间:水果一个。

晚餐:米饭100g,去皮海产品100g戴春海
,海带100g,蔬菜100g.

睡前:豆浆250毫升。