戒烟新法,多多参加锻炼

国外的调查资料表明，经常参加锻炼的吸烟者比不常参加锻炼的吸烟者要少得多。不仅经常参加体育锻炼的人吸烟少，而且吸烟者在参加锻炼后人数也大大减少。

80年代初，美国一位流行病专家调查了5000名经常参加跑步锻炼的人，发现85％的人不吸烟。更有意思的是，吸烟者参加跑步锻炼后，约有81％的男性和75％的女性戒了烟。锻炼年限越长，放弃吸烟的人越多。

为什么经常参加锻炼的人不爱吸烟？大致有以下几方面原因。

第一，良好的锻炼习惯打破了不良的吸烟习惯，如许多吸烟者都有早晨起床后吸支烟的习惯，早晨参加锻炼就使他们顾不上吸烟了。

第二，据调查，经常锻炼的人对尼古丁的欲望和依赖性明显降低。

第三，经常锻炼的人自我控制能力较强，心情愉快，不需要或很少需要借助尼古丁消闷解忧。此外，研究还发现，体育锻炼能保护人体免受被动吸烟的危害。