得了抑郁症,怎么办?无药可治吗?
前天下午,韩国著名艺人雪莉在家中
自杀死亡
,
年仅25岁
。雪莉曾经罹患过重度抑郁症,她的死因也很可能与这种疾病有关。而诸多名人也曾受过抑郁症的困扰。有人说患抑郁症的患者世界是灰色的。那么什么是抑郁症?
据世界卫生组织报告指出。目前全球有3.5亿抑郁症患者,预计到2020年抑郁症将成为全球范围第二大致残疾病。目前我国抑郁症人群约9000万,每年约有20万因为抑郁症自杀。
但是在我国抑郁症可能还没有当成疾病来看待,因为在我国抑郁症的
就诊率仅4%
,90%的患者根本就没有治疗过,从而导致15%的患者最终走向自杀的结局。
抑郁症是什么?
抑郁症又称抑郁障碍,它并不是一时的情绪低下,而是以显著而持久的心境低落为主要特征,是心境障碍疾病的主要类型,每次
发作持续至少2周以上
,症状可见心境低落与其处境不相称、情绪不安、闷闷不乐、自卑抑郁、食欲低下并出现睡眠障碍。
抑郁症典型精神症状有哪些?
1、对任何事情都没有兴趣。
2、情绪十分低落。
3、心情焦躁而无法沉静下来。
4、什么都不想做。
5、感觉自己什么能力都丧失了。
6、生活没有方向。
7、机体总是处于疲惫不堪的状态。
8、不愿意见人。
9、对任何事情都想不出主意和办法来。
10、忘性极大。
11、总是担心自己的身体得了不治之症。
我们每个人或多或少都有过这样的经历,是单纯的心情郁闷还是抑郁症,需要鉴别症状的水平、程度和频率。
抑郁症的分类
抑郁症属于情感性精神障碍,可以分为
单相抑郁症、躁狂抑郁症、微笑抑郁症
。
①单相抑郁症,主要表现为抑郁。
②另一类称为“双相抑郁”,全名是“躁狂抑郁症”,也称“躁郁症”。表现的主症状一为情绪低落、自责、无望,二为激越、思维奔逸等,具有不定性周期轮换发作的特点。
③微笑抑郁症
有的时候,患有抑郁症的人们并不是像大多数人所想象的那样看起来就很悲观、萎靡不振,对所有事物都缺乏兴趣,他们只是以“乐观”的这层面具来掩盖着自己。这种现象,被称为“微笑抑郁”。
微笑抑郁症也属于抑郁症,只是抑郁症患者
隐藏了其真实症状
,而以“微笑”示人。和典型抑郁症不同的是,“微笑抑郁”的患者并不是每天瘫软在床上,丧失与人交往的能力,反而,他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能。
如此大的隐蔽性,导致周围的人无法第一时间发现,往往因此延误了治疗时机。
正确地将三者进行区分,对于治疗非常有意义。
抑郁症的简单诊断方法
在抑郁症的诊断上,时间是重要的诊断标准。如果感觉情绪的持续压抑超过了2周,就要高度怀疑抑郁症的可能。
下面为大家介绍一个诊断抑郁症的简单方法采用DSM-IV量表诊断抑郁症。
采用DSM-IV量表诊断
1、压抑的情绪
2、兴趣和高兴的感觉减退
3、食欲与体重的增减
4、睡眠出现异常
5、焦躁与精神活动匮乏
6、容易疲劳和气力减退
7、无价值感和负罪感
8、思考力和集中力的下降
9、自杀念头
抑郁症的诊断方法多种多样,这份量表是美国精神医学会制定的。该表中一共9项,如果持续出现了
5项以上
的症状,且
超过2周
,就要高度怀疑患有抑郁症的可能。
其中如果包括有①压抑的情绪;②兴趣和高兴的感觉减退这两项,基本上就可以诊断为抑郁症了。反过来说,如果没有①和②这两条,就算出现了另外7项,也可以排除患有抑郁症的可能。
抑郁症的治疗
目前主要采取3种方法治疗抑郁症药物治疗、心理治疗、物理治疗。
药物治疗
药物治疗法主要
适用于中度以上
的抑郁症患者。以前常用的三环类、四环类抗抑郁药以及单胺氧化酶抑制剂由于副作用明显,因而已被停用。
现在主要用的是以舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛等药物为代表的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,还有以度洛西汀和文拉法辛为代表药物的5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂,以及去甲肾上腺素等的抗抑郁药。安全性和效果都大大改善。
心理治疗
心理治疗法主要应用于具有
明显的社会因素作用
的抑郁病患者,与药物治疗双管齐下。
常用的心理治疗法有认知行为治疗、人际治疗、支持性心理治疗、婚姻和家庭治疗、人际治疗等。
物理治疗
物理治疗法对于有
严重自杀倾向且药物治疗无效
的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐,同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者,则可使用重复经颅磁刺激,这是一种新的物理治疗法。
目前的各种疗法只能起到改善的作用。抑郁症始终是一种心理困境,更应该注重预防。
亲友应该尽量创造良好的生活环境,积极解决工作中、生活中遇到的难题,这样才能很好地预防抑郁症。
抑郁症吃什么好?
香蕉
对于抑郁症而言,多吃香蕉肯定是有好处的,因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地
舒缓
忧郁情绪,振奋精神。
菠菜
菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏,就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且,长期叶酸和铁质含量摄入不足的人,会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状,久而久之,就会
诱发抑郁症的发生
。
南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质,这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,
提高脑部的兴奋性
,能够有效保持机体的旺盛精力。
樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够
制造快乐
。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
深海鱼
研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。
哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的
抗忧郁
药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
治疗抑郁症的食疗方
小柴胡汤
党参20克,柴胡15克,酒黄芩12克,姜半夏、甘草各10克,生姜6片,大枣6枚,日一剂,水煎。
补源解郁汤
地黄30克,白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克,柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克,薄荷5克,日一剂,水煎。症状消失后制成丸剂,用10—15天。
黄连阿胶汤
浮小麦30克,枣仁15克,黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克,大枣5枚,黄连3克,日一剂,水煎。
解郁安神汤
夜交藤30克,五味子25克,柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克,知母10克,日一剂。
平心忘忧汤
磁石、礞石各30克,枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克,生姜9克,肉桂、苏叶、菖蒲各6克,日一剂,水煎分3次服。
归脾汤
茯苓25克,人参20克,白术、黄芪、龙眼肉各15克,当归12克,甘草,枣仁,远志各10克,木香9克,日一剂。
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