滤袋厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
滤袋厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

女性给自己心理减压的方法

发布时间:2020-03-04 12:03:25 阅读: 来源:滤袋厂家

女性给自己心理减压的方法

女性给自己心理减压的方法

女性平时在职场中要承受很多的压力,如何给自己的心理减压成为了难题。今天微微健康网的小编就来告诉大家一些心理减压的方法。

支解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

想哭就哭。医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。

看恐怖片。英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

综上所述,女性平时心理压力过大的时候,可以试着用上面的这些减压方法。

男性前列腺痛怎么预防郑州男科专家告诉您

前列腺炎患者在日常生活中要注意什么事项

你知道患白癜风后需要注意哪些事情吗

银屑病怎么诊治步骤参考