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老人该怎么保护牙齿不掉牙《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:15:35 阅读: 来源:滤袋厂家

老人该怎么保护牙齿不掉牙

中医认为“齿为骨之余”、“肾主骨生髓”,因而肾精充足则骨髓生化有源,牙齿也就坚固不易脱落。平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用,迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。

操作方法为:

1、用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴,以及双手虎口处合谷穴,每次约30秒,可促进循环;

2、按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟,每日1~2次,可补益肾精;

3、四指并拢,用中等速度环绕唇部揉搓,以有温热感为准,可保护牙龈。

另外,建议每天早晚各叩齿100次,对坚固牙齿很有帮助。

老年人要想不掉牙,保护是关键,从以下几方面入手:

1、早晚刷牙,盐水漱口。

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后可用淡盐水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

2、叩齿运舌。

从中医的角度讲,适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”,每天早晚各一次,每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动,促进唾液分泌,对预防黏膜性口干有一定效果。

3、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次5分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床萎缩。

4、每半年到1年去医院检查。

已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗,龋齿要充填,牙周病要进行系统的牙周治疗。

5、饮食护齿。

少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果,给牙周组织提供足够的营养。

6、牙齿越少越需珍惜。

不少中老年人在剩下几颗牙时,嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实,尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

我们对于老年人如何保护自己的牙齿,有了一定的认识了,老年人按摩穴位是一个方法,然后上面也介绍了一些日常习惯,老年人也要坚持,这样子效果才能更好。

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