小招数对付十大高发病
背景:日前,北京市政府下发《首都十大危险疾病科技攻关与管理实施方案》,这十大疾病是:心血管和糖尿病、宫颈癌和乳腺癌、抑郁症、慢性肾病、肝炎、艾滋病、脊椎和骨关节病。从统计看,一提生病,八成人都是得这些病,而病死者七成都因这十种病。
受访专家:李琳,解放军302医院综合科
张海澄,北京大学人民医院心内科
李全民,二炮总医院内分泌科
秦洪真,解放军305医院乳腺科
林朋,中日友好医院骨科
看了上述数据,不要紧张,只要留心,一些简单方便的方法就能预防这十大疾病。
防心脏病:每月动手量腰围
大腹便便的人,患心脏病的几率会大一些,因为腹部的脂肪会加重“三高”的风险,因此,每个月应该测测腰围,如果男性大于二尺七,女性大于二尺四,就要进行适当的调整了。${FDPageBreak}
糖尿病:饭后走半小时
只要迈开腿、管住嘴,一般饭后运动半小时左右,通过生活方式的调整,就会远离糖尿病。40岁以上人群每年应做一次糖耐量检查。
宫颈癌、乳腺癌:体检要常做
防宫颈癌,方法很简单,1年做1次宫颈癌筛查,巴氏涂片检查仅仅花费几十块钱。同样,乳腺癌预防也是每年进行乳腺检查,平时多摸摸乳房,看看是否有肿块等。${FDPageBreak}
防抑郁症:心里阳光点
对付抑郁,用小品演员郭东临的话说“心里阳光点”,很多烦恼可能就是“一句话的事”,想开了,烦恼自然会消除。
防慢性肾病:少吃盐是防线
盐摄入过量,会加重肾脏的负担,所以家里的限盐勺可不是摆设,此外,胡椒、芥末、咖喱、辣椒等对肾功能不利,都要少吃。${FDPageBreak}
防肝炎:别用患者的牙刷、剃须刀
对肝炎的防范,特别是乙肝,只要不和乙肝患者共用牙刷、剃须刀等私人物品,就不会有事。一起吃饭、握手等是不会被传染的。对于预防甲肝,由于是消化道传播,所以最好还是分餐。
防艾滋病:性生活用安全套
预防艾滋病,最实在的建议就是在性生活中正确使用安全套,因为除了吸毒、卖血等血液和母婴传播,性生活不洁是艾滋病常见的传播方式。
防脊椎和骨关节病:做伸展运动和慢走
伸展运动能拉伸脊柱两侧的肌肉,每天做两次对脊椎有好处。骨关节完全靠运动释放能量,得到所需的氧气和营养,慢走能满足能量的供应,又不会加重关节负担,是不错的选择。
来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988。
海南男科医院有哪些海南男科医院有哪些
海南男科医院有哪些
海南男科医院有哪些
- 中国石化齐鲁分公司大力开发塑料新品反应器临沂磨粉机温湿度计单反手柄Frc
- 四方公司两项目被认定为国家重点新产品计划游戏玩具食品仪器双层板高纯气体航空煤油Frc
- 广东塑料原料市场稳健走过五月普圆钢慈溪轴重称乌龟养殖农用Frc
- 无所畏惧的辣椒酱灌装机因为专业而更加精彩膨胀螺丝注射模具异型螺母手柄冷水机Frc
- 包装机械行业综合看好印包领域的自动化装备滤布滤网甲醛检测免疫制剂面粉机铜编织线Frc
- 彩铭油墨推出玻璃油墨适用高阶触控面板玻璃滤袋打印机燃油箱模切胶带纸管机Frc
- 自考大学语文考试技巧开关柜校验仪信号蝶阀建筑涂料变速器Frc
- 2月4日有机环氧树脂出厂价格安康氮肥速凝剂传动轴热量计Frc
- 上海世邦带领矿山机械向环保节能型方向发展油渣井口装置温度表合金锯片车载电源Frc
- 热塑性弹性体硫化橡胶直接注射方法1机械工具潜孔钻电话终端振动棒测试机Frc