老年人养生:换季时起居要规律
发布时间:2022-06-24 02:31:53
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秋季老年人养生要点:秋天老人要注意七情平和,不要过喜过忧,避免情绪的大起大落,情绪的大波动是不利于养生的。很难给老人们一个统一的保健方子。比如百合既是食材,也是药材,可润肺养阴,很适合在秋季进补,可以起到滋润的作用,但是百合含糖量高,对于一部分老人就不合适。健康养生专家提醒:换季时节最重要的,是老人家要保持良好的生活习惯,一定要注意预防上呼吸道感染,对感冒等看似小的问题不可轻易忽视。要做到起居有常,饮食有节,不妄作劳(指劳逸有度),情绪平和,保持形与神俱,才是养生之道。
老年人在换季时一定要做到起居有常,最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。记者也在医院了解到,这段时间到治未病中心看门诊的老年病人增加了很多,其中不少老人就是参加了一些旅游活动后,身体出现了诸多的不适。曹田梅解释说,这是因为旅游一方面让老人家感到疲劳,而且往往吃不好、睡不好。另一方面,旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了,而老人家对此的适应能力比较差,不像年轻人三两天就可以自然地调整好,因此旅游一趟回来后,不是血压高了,就是心脏感觉又不舒服了,只好去医院看医生。
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