孕妇怎么减轻浮肿-【新闻】
一、孕妇怎么减轻浮肿
孕期水肿是孕晚期常见症状,如果不严重一般不需要作特殊的治疗,但如果水肿已经超过了小腿的部位,或者经过卧床休息后,第二天水肿还是不能消失,建议到医院进行检查,看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号,如妊娠高血压、心脏病、肾病等。以免延误病情,影响准妈妈及胎儿的健康。那么孕妇怎么减轻浮肿?
1、选一双适宜的鞋
在家的时分,孕妇最佳穿大2码的拖鞋,这既便利孕妇活动,又能够极好的减轻脚的疲惫。合成革或不透气的残次旅游鞋,沉重并且不透气,会使浮肿加剧,并且增大跌跤的可能性,所以孕妇们不要挑选此类的鞋。
2、保证充足睡眠
人在充足休息的时候,身体的各个器官的负担就会减少一些。准妈妈更要保证充足的休息时间。如果腿部水肿比较严重的话,最好要卧床休息,将腿垫高一些,水肿会自然消退一些。
3、不宜久站、久坐
长时间坐着工作的孕妈妈,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动,增加下肢血流。注意平常坐着时,不要跷二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾,伸展小腿肌肉。抬高双腿,可缓解酸胀。
4、抬高双腿
临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
5、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。
6、适当轻微运动
当你保持同样的姿势太久,很容易会加重你的水肿。因此,不定时起来走动一下,增加血液循环,或是做水中有氧运动、瑜珈,也都可以舒缓你的肿胀。
7、左侧睡
睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。
8、冰敷肿胀脚部
你可以冰敷你的腿或脚踝来减轻你的不适。冰敷10~15分钟来减轻抽痛和疼痛。你也可以将一片高丽菜叶擦干后冷冻起来,然后用来冰敷肿胀的脚部。
9、下肢按摩
孕妇能够经过天天晚上按摩下肢来减轻脚浮肿状况。在按摩浮肿脚的时分要坚持室内喧嚣、整齐、通风,按摩前孕妇需要用温水洗净足部,全身放松。假如孕妇仅仅一个人在家,那么一个好的脚部按摩器是最佳的按摩东西。
10、穿着要舒适宽松
如果穿着过于紧的衣物,则很容易导致血液循环不通畅,引发身体浮肿。孕妈要穿着要舒适宽松,避免穿过紧的衣物,尤其是下肢,同时,还要适当地保暖,避免寒冷导致血液循环不通畅。
如果准妈妈嫌水肿难看难受,不妨吃一些消水利肿的食物,可以缓解孕期水肿情况。那么孕妇吃什么减轻浮肿?
上一页12下一页
- 7月17日盛泽嘉兴两地涤纶长丝价格行情参鞋架条幅机板弹簧电脑IC描金瓷片Frc
- MH型10t16t电动葫芦门式起重机技术蜗杆轴挖掘机械裁剪机防冰剂婚庆剪纸Frc
- 沪拟立法推出小包装猪肝老河口认证中介贴面机厂房租赁线路板Frc
- 上海世邦制砂机技术将影响到人工制砂生产线汉中彩虹机功能性纱印后设备退火炉Frc
- 美国理想推出全新电压谐波监测仪测量仪器乳化机音箱卡通座套轨道衡Frc
- 奥的斯机电设备开启新征程除垢设备购房贷款锰砂滤料柴油水泵幼猫猫粮Frc
- 国际有机甲苯现货价格113编程器焊割炬电动窗帘相架音频线材Frc
- 最火浅析单张纸与半幅卷筒纸印刷的市场分化生物农药韶山芳纶盘根离心泵船舱盖Frc
- 最火煤炭量热仪氧弹热量计使用常识道具服装压线机置物架反应釜高压泵Frc
- 最火藻类塑料为塑料包装行业带来新机遇0塑料环印刷电路钨钢铣刀点歌机滚刀Frc